Fasolowe ciemne ciasto

Składniki na ciasto:
240 g czerwonej fasoli
duże jajko
2 łyżki miodu
łyżeczka sody
kilka kropel aromatu waniliowego
2 łyżki kakao
4 łyżki jogurtu naturalnego
2 łyżeczki cynamonu
coś do posłodzenia ( dałam 5 tabletek stevii  i 2 łyzeczki cukru pudru i nadal nie było słodkie)

posiekane orzechy
troche pokrojonych daktyli
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Na polewę czekoladową :

5 łyżek mleka zagęszczonego lub normalnego
2 łyżki kakao
coś do posłodzenia

na małym gazie robimy taką polewę i w zależności od smaku i konsystencji dodajemy poszczególne składniki

Sposób przygotowania:

Fasole blenderujemy na gładką mase. Dodajemy jajko, miód, sode, aromat, kakao, jogurt, cynamon, coś do posłodzenia i proszek do pieczenia. Miksujemy. Do masy wsypujemy daktyle i posiekane orzechy. Mieszamy łyżką, do dowolnej foremki ( małej) przelewamy mase i wstawiamy do piekarnika na 180 C na 40- 50 minut. Sprawdzamy patyczkiem czy ciasto jest gotowe. Na przestudzone ciasto wylewamy polewe czekoladową i posypujemy wiórkami kokosowymi i posiekanymi migdałami i orzechami włoskimi, SMACZNEGO :)

Zdrowe naleśniki

Dzisiaj przepis na zdrowe naleśniki z odżywczej mąki i z owocami :)

Jajecznica z pieczarkami i szczypiorkiem

Pyszna jajecznica Rozgrzewamy na patelni masło dodajemy pokrojone w kosteczke pieczarrki pieczemy 7 minut wbijamy jaja, solimy, dodajemy szczypiorek chwile mieszamy aż jajecznica uzyska odpowiednią konsystencję. Na góre dodałam trochę rukoli. Smacznego :)

Dietetyczne kanapki na śniadanie

Bułka fitness z pomidorem + pieprz i szczypiorek, rzodkiewki :)
pychotka!

Deser owocowy w wersji dietetycznej

Ten deser zrobiłam, ze względu na dietę, z której i tak za niedługo wychodzę bo osiągnęłam wymarzoną sylwetkę :) Od przyszłego tygodnia zajmuje się wprowadzaniem jedzenia - będą przepisy:) Tego bloga założyłam właśnie po to, by dodawać tu swoje przepisy, bo strasznie lubię pichcić coś :D Ten deser jest pyszny, polecam! <3 

Na deser owocowy potrzebne nam będą:

truskawki
banan
brzoskwinie
kiwi
mleko (0,5-2%)
migdały
orzechy włoskie

Na sam dół wsypujemy pare migdałów zalewamy odrobiną mleka, potem dodajemy pokrojone truskawki i banany, kiwi i brzoskwinie. Znowu dodajemy trochę mleka i na samą górę sypiemy migdały i orzechy włoskie.
Istna bomba witaminowa, smacznego!:)